Balançar as Mãos

Balanço das Mãos (Shuai Shou) é uma prática tradicional muito popular na China. Os chineses realizam esses movimentos, de forma espontânea, quando sentem estagnações na circulação da energia e do sangue. Trata-se de uma prática terapêutica acessível a todos, devido à sua simplicidade.

O principal requisito é balançar ritmicamente os membros superiores para frente e para trás, mantendo o corpo estável. São realizados 360 balanços, com duração aproximada de 9 minutos e 15 segundos.

A prática é acompanhada por uma música, que oferece ritmo e harmonia aos movimentos. Ao longo da música, palavras que promovem tranquilidade mental são pronunciadas suavemente.

Duração: 9min15seg
Número de repetições: 360
Música: Luciano Renan
Locução: Mariana Muniz
Palavras: sorrir, soltar, desapegar, centrar, purificar, transformar, curar, contemplar, iluminar, retornar, reverenciar