Prática Matinal (Zhu Yen Su)

Prática Matinal (Zhu Yen Su)

Um dos fundamentos principais da MTC reside na conexão entre o ser humano e a natureza. Os conhecimentos existentes, na MTC, em relação às influências da natureza sobre os seres vivos não só auxiliam no diagnóstico das causas e desenvolvimento de uma doença como também podem ser utilizadas para o tratamento e restabelecimento da saúde. Os ciclos ordenados dos sopros yin e yang nas quatro estações do ano ou nos quatro períodos do dia podem ser seguidos para potencializar o nosso sopro yang ou yin. Os exercícios da Prática Matinal, transmitida pela Dra. Hu Yue Xien, de Beijing, China, são realizados no período da manhã ao despertar, quando o sopro criativo (yang) na natureza é intenso, nos auxiliando a despertar e fortalecer este mesmo sopro no nosso corpo.

Os 8 movimentos básicos da Prática Matinal (Zuyensu)

1. Assentar o Qi
2. Coletar e Circular o Qi
3. Aquecer o Qi dos Rins
4. Banho seco nos Braços e mãos
5. Banho seco no rosto e orelhas
6. Bater os dentes, revolver a língua, bochechar e sorver a saliva 
7. Unir o coração e rins; e banho seco nas pernas
8. Alongar os membros inferiores