Meditação do Coração e os Princípios das Artes Corporais Chinesas

Meditação do Coração e os Princípios das Artes Corporais Chinesas

A Meditação do Coração (Heart Chakra Meditation) foi elaborada em 1992 por um músico alemão chamado Karunesh, por ocasião do lançamento de seu álbum intitulado Heart Chakra Meditation.  Esta prática me chamou a atenção por ser simples e com um aspecto ritualístico em seus movimentos que me lembrou as danças sufi do Oriente médio.

Tive um insight de elaborar uma versão da Meditação do Coração utilizando os conceitos das artes corporais da MTC e utilizar esta prática para o cultivo da Arte do Coração. Nas Artes Corporais Chinesas o Coração é considerado o nosso centro vital, é onde o Céu e Terra se cruzam, e na MTC é o soberano que governa todos os Órgãos e Vísceras do nosso corpo. À semelhança do Céu, o Coração nos traz orientação, é vasto, amplo, abrange a miríade de coisas. O Coração quando abarrotado deve buscar ser como um Céu vazio e sereno. Esta prática é um caminho para alcançar este estado.

Sequência da Meditação do Coração 

Templo Interno na posição sentada com as pernas cruzadas no chão ou na cadeira. Nesta versão o Templo Interno inicia a prática com 3 movimentos: 

1. Tocar na região dos Três Tesouros (Espírito, Sopros e Essência)

2. A luz dos olhos iluminam o espaço em volta nas quatro direções cardeais, frente, laterais e atrás.

3. Sentar-se na serenidade e no silêncio.

Meditação em Movimento na postura em pé, com as palmas sobrepostas no campo do Coração. 

Os movimentos são contínuos e de cadência lenta. Os movimentos nas direções frente, lateral e atrás são repetidos 36 vezes. No círculo (frente, lateral e atrás) é realizado 96 repetições. 

Terra/Céu na postura deitada Corpo em decúbito dorsal com as palmas soltas nas laterais.

Nesta versão demos o nome de Terra/Céu por dar a imagem de soltar o corpo para a Terra e se elevar para o Céu.